ベルタHMBサプリ 飲み方

ベルタHMBサプリの効果的な飲み方

 

HMBの1日の摂取量の目安は3000mgになります。
ベルタHMBサプリは、1粒にHMBが375g、つまり1日当たり8粒で3000mgのHMBが摂取できます。
飲む時間帯については、運動前の摂取が好ましいですが特に決まりはなく、一気に8粒飲むより、分割して飲む方がより効果があるとのことです。
自分の生活スタイルに合わせて、朝、昼、夜と飲むタイミングと量を調整してみましょう。

 

例えば、芸能人のすみれさんは、

 

  • トレーニング前にベルタHMBサプリを3粒
  • トレーニング後に3粒
  • 就寝前に2粒

 

といった飲み方をしているそう。
他にも、トレーニング中にBCAAを飲んだり、効果的なトレーニングを実践されているようです。
引き締まった美しいボディのすみれさんのベルタHMBサプリの飲み方、参考にしたいですね!

 

 

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